Что Незаметно Убивает Вашу Самооценку

Что Незаметно Убивает Вашу Самооценку

1. Неумение реагировать на критику.

Если вы хотите быть никем и ничем, то просто ничего не делайте. Если вы что-то делаете, то вас будут критиковать.

Что делать?

Слушайте и воспринимайте всерьез только тех, кто:
Лучше вас в той области, которую критикует и желает вам добра

Только в такой комбинации критика — развивающая, остальные комбинации: или опасны или бесполезны.

Хочет добра и не компетентен: Мама говорит, что тебе нужно на X-Фактор, потому что ты красиво поешь в душе.

Хочет зла и не компетентен — Включай режим «снежинка» и держись подальше от таких.

Хочет зла и компетентен — Чувствует, что ты займешь его место или завидует и т.д.

2. Когда ты критикуешь и осуждаешь других.

Когда ты критикуешь кого-то, то показываешь пример для других, что ты себе это позволяешь.
Другие с такой же легкостью будут критиковать и осуждать тебя.

Вывод: Осуждаешь других = Осуждаешь себя

3. Самокритика

Если ставишь слишком низкие требования к себе, то критика других тебя цепляет, так как ты и сам знаешь, что не дорабатываешь. И к тому же твои результаты действительно посредственны.

Если ставишь слишком высокие, то загоняешь себя в петлю совершенства, где нет возможности радоваться, праздновать победы, полностью расслабится и отдохнуть.

Кончается энергия и падает эффективность. Есть большая вероятность перейти на допинги.

Что делать?

Необходимо держать баланс. Быть благодарным себе и уважать себя за то, что уже достиг и продолжать ставить себе высокие требование, регулярно повышать планку.

4. Окружающие люди

Здесь 2 важных момента:

1) Отсутствие поддерживающего окружения.

Так бывает, что ваши цели амбициозней или чужды вашему окружению. Тот самый случай, когда проще сменить людей в окружении, чем достичь цель. Без раздумий — меняйте окружение.

Новое окружение даст вам новые более амбициозные цели, результаты и уровень счастья в крови.

Что делать?
1. Возьми листок бумаги и напиши всех, с кем ты чаще всего общаешься
2.Оцени от 1 до 10 быстро и интуитивно: насколько ты чувствуешь себя хорошо с этим человеком.
3. Нужно ограничить свою коммуникацию с теми, кто ниже 7-8.
4. Наслаждайся жизнью и новыми знакомствами. Специально знакомиться не нужно ни с кем, все произойдет естественно и в свое время.

2) Окружение жополизов.

Когда ты слишком классный и окружаешь себя сплошным позитивом, то просто перестаешь замечать зоны развития. А твое окружение такое слабое, что не может тебе открыто сказать правду, что ты делаешь полную фигню. Люди вокруг боятся говорить тебе искренне свои чувства или не хотят тебя обидеть.

Такое окружение у меня вызывает жалость.

Учитесь говорить, когда что-то не так и дорожите искренностью, её в наше время не легко найти. Лучше неприятно но искренне чем приятно, но ложь.

5. Цель

Размытая

Иногда занижаешь себя, когда долго не можешь достичь цели.

Если копнуть глубже, то становится понятно, что четкой цели-то и нет. А если нет цели, то нет критерия её завершения и критерия: правильно ли ты двигаешься.

То есть, априори, её не возможно достичь в такой формулировке. В двигающуюся цель тяжело попасть.

Что делать?
Сядь и пропиши как минимум 5 измеримых критерия, по которым ты узнаешь, что цель будет достигнута. Что ты почувствуешь, что ты увидишь и что ты скажешь себе и что скажут другие.

Сложная
Если цель больше, чем ты, то сама мысль про действия вызывает усталость. Думаешь, как много нужно сделать и столько тяжелой работы, у меня не получится и бла-бла-бла.

Что делать?
Наконец-то сядь и напиши план достижения своей цели. Слона можно съесть по кускам. (Веганы, — это просто метафора)

P.S. Еще один фактор не писал сюда, он фоновый. Это ограничивающие убеждения.

Например: Я недостоин чего-то, У меня не способностей, Нельзя вести себя определенным образом, Цель невозможна.

Р.Р.S. Скоро будет анонс моего двухдневного тренинга «Как избавиться от ограничивающих убеждений», следите за новостями.

Tags:

Александр Стручаев